4. 5. 2016
Jakýkoli pohyb má spoustu nesporných výhod. Pokud ale hůře vidíte nebo jste o zrak zcela přišli, může se vám spousta aktivit zdát nereálných. To ale většinou není pravda. Při troše snahy a pomoci okolí je možné zvládnout hodně.
Zrakové postižení člověka o radost ze sportu připravit nemusí. Často stačí jen úprava pravidel či techniky a vybavení. Především v začátcích by pak měli dotyčnému pomoci lidé bez zrakových omezení. Jak?
- Mohou zajistit dopravu na sportovní akci a zpět.
- Připraví potřebné náčiní a ochranné pomůcky.
- Odhadnou v případě potřeby vzdálenosti a směry.
- Upozorní na umístění případných překážek.
- Pomohou správně zvládnout sportovní techniku a pohyby, které jsou u vybraného sportu klíčové.
Pohyb znamená radost
Pokud jste se rozhodli vyzkoušet svoji vůli a chcete začít s tréninkem, jděte na to postupně.
- Zvolte si aktivitu, která vás bude bavit.
- Poraďte se s lékařem o tom, zda je tento sport pro vás vzhledem k vašemu zdravotnímu stavu vhodný. A to obzvláště tehdy, trpíte-li dalšími onemocněními (cukrovkou apod.), máte nadváhu či jste obézní, je vám více než 40 let nebo jste už velmi dlouho pravidelně netrénovali.
- Vyhledejte si potřebné informace například na stránkách Českého svazu zrakově postižených sportovců (http://sport-nevidomych.cz/).
- Můžete se přidat do spolku sdružujícího sportovce se zrakovým postižením. Díky tomu lze trénovat pod odborným vedením. Tím získáte i jistotu, že techniku opravdu provádíte správně. V neposlední řadě se pak seznámíte s mnoha novými lidmi.
Buďte připraveni na to, že vaše sportovní počátky nebudou jednoduché. Některé věci nemusí jít tak snadno, jak byste si představovali. Mějte ale trpělivost a vydržte, stojí to za to.
(ivh)
Zdroje:
- AMERICAN FOUNDATION FOR THE BLIND. Sports and Exercise with Visual Impairment. Dostupné z: www.visionaware.org
- BETTER HEALTH CHANNEL. Vision loss and sport. Dostupné z: www.betterhealth.vic.gov.au
