Přeskočit navigaci Úvodní stránka O projektu Redakční rada Informace pro média Napsali o nás Kontakt RSS

NovinkyVitamín A je pro zrak zásadní!

 

Novinky

Vitamín A je pro zrak zásadní!

„Áčko“ je známou potravou pro oči. Mnohdy však uživatelé tápou v tom, jaké množství tohoto vitamínu je vhodné denně přijmout a kde se vlastně nachází. My vám napovíme.

Vitamín A je pro zrak zásadní!
X
Chybně zadaný e-mail!
Chybně zadaný e-mail!
ODESLAT

Pojem vitamín A zahrnuje celou skupinu antioxidantů. Jednou z nejaktivnějších forem „áčka“ je retinol. Předstupně vitamínu A jsou pak tzv. karotenoidy, ze kterých si člověk umí v těle samotný retinol vytvořit. Z karotenoidů je pak asi nejznámější betakaroten.

Pro posílení očí

Vitamín A je důležitý pro růst kostí a ovlivňuje správnou funkci imunitního systému. Největší vliv má ale na zrak.

  • Přispívá k ochraně povrchu oka, zejména rohovky.
  • Hraje nezbytnou roli v procesu vidění a rozlišování barev.
  • Výsledky studií ukázaly, že „áčko“ ve formě kapek je velmi účinné v léčbě syndromu suchých očí. Dokonce srovnatelně v porovnání s dražšími kapkami určenými přímo k úlevě od příznaků suchého oka.
  • Podle vědců se zdá pravděpodobné, že pravidelný denní přísun tohoto vitamínu v kombinaci s dalšími snižuje riziko vzniku makulární degenerace a může oddálit ztrátu vidění u osob trpících onemocněním retinitis pigmentosa (degenerativní onemocnění sítnice).
  • Účinnost vitamínu A se prokázala i v terapii specifické formy keratokonjuktivitidy (zánětu spojivek a rohovky).

Najdete ho v mrkvi i játrech  

Hlavním zdrojem retinolu jsou živočišné produkty, především hovězí a kuřecí játra, mléko a sýry. Naopak karotenoidy jsou obsaženy v rostlinných produktech – v mrkvi, sladkých bramborách, špenátu nebo v melounu cantaloupe. Denní doporučená dávka vitamínu A se uvádí 5 000 IU (mezinárodních jednotek). Toto množství odpovídá přibližně jedné čtvrtině melounu cantaloupe nebo porci dvou kuřecích jater. V jedné mrkvi je obsaženo více než dvojnásobné množství doporučené denní dávky. 

Co když chybí?  

V našich podmínkách je nedostatečný přísun vitamínu A  vzácný, ale v rozvojových zemích se u podvyživených lidí vyskytuje poměrně často. Jedním z prvních příznaků je šeroslepost. Při nedostatečném příjmu dochází dále k vysychání rohovky, poškození sítnice a k oslepnutí. Nedostatek „áčka“ ale způsobuje i závažné poruchy imunitního systému, které mohou vést až ke smrti. 

Nic se nemá přehánět 

Někdy může dojít k předávkování. Riziko nehrozí u karotenoidů, může se ale vyskytnout u vitamínu A pocházejícího z živočišných zdrojů. Ten se na rozdíl od karotenoidů nedá tak snadno vylučovat a při nadměrných dávkách se v těle hromadí. Při dlouhodobém příjmu velkého množství vitamínu A může dojít k rozvoji osteoporózy nebo ke vzniku onemocnění centrálního nervového systému. Rizikovou skupinou jsou těhotné ženy, u kterých tato intoxikace může poškodit vývoj plodu. 

(svat)

Zdroj:
www.allaboutvision.com

Další článek

Hodnocení článku

Líbí se vám článek?
Počet hlasů: 0

Čtěte také..

Vyberte si ty nejlepší brýle. Stačí pár jednoduchých triků!

Vyberte si ty nejlepší brýle. Stačí pár jednoduchých triků!

Laser v léčbě zeleného zákalu: šetrně a bezpečně

Laser v léčbě zeleného zákalu: šetrně a bezpečně

Syndrom počítačového vidění dokáže znepříjemnit život

Syndrom počítačového vidění dokáže znepříjemnit život

Antioxidanty chrání i před zeleným zákalem

Antioxidanty chrání i před zeleným zákalem

Ovlivňuje krevní tlak zelený zákal? Ano, ale jinak, než byste čekali!

Ovlivňuje krevní tlak zelený zákal? Ano, ale jinak, než byste čekali!

Co víme o svém zraku

Co víme o svém zraku

 

Velikost písma:

A A A

Vyhledávání

 
 

E-mailový zpravodaj

 

Poradna lékaře

 

Hrozí Vám glaukom?

Zodpovězte několik otázek a poraďte se s lékařem.

Otestovat se stáhnout dotazník v PDF
 

Soute�te s n�mi

Nyní na webu žádná soutěž neprobíhá

Nyní na webu žádná soutěž neprobíhá

Platnost: 1. 1. - 31. 1. 2019

Nyní na webu žádná soutěž neprobíhá.

 

Spolupracujeme

 
 
 
 
Medicínská databáze U Lékaře
 
Doporučujeme:  Alergie, astma, senná rýma