Přeskočit navigaci Úvodní stránka O projektu Redakční rada Informace pro média Napsali o nás Kontakt RSS

NovinkyVitamín A je pro zrak zásadní!

 

Novinky

Vitamín A je pro zrak zásadní!

„Áčko“ je známou potravou pro oči. Mnohdy však uživatelé tápou v tom, jaké množství tohoto vitamínu je vhodné denně přijmout a kde se vlastně nachází. My vám napovíme.

Vitamín A je pro zrak zásadní!
X
Chybně zadaný e-mail!
Chybně zadaný e-mail!
ODESLAT

Pojem vitamín A zahrnuje celou skupinu antioxidantů. Jednou z nejaktivnějších forem „áčka“ je retinol. Předstupně vitamínu A jsou pak tzv. karotenoidy, ze kterých si člověk umí v těle samotný retinol vytvořit. Z karotenoidů je pak asi nejznámější betakaroten.

Pro posílení očí

Vitamín A je důležitý pro růst kostí a ovlivňuje správnou funkci imunitního systému. Největší vliv má ale na zrak.

  • Přispívá k ochraně povrchu oka, zejména rohovky.
  • Hraje nezbytnou roli v procesu vidění a rozlišování barev.
  • Výsledky studií ukázaly, že „áčko“ ve formě kapek je velmi účinné v léčbě syndromu suchých očí. Dokonce srovnatelně v porovnání s dražšími kapkami určenými přímo k úlevě od příznaků suchého oka.
  • Podle vědců se zdá pravděpodobné, že pravidelný denní přísun tohoto vitamínu v kombinaci s dalšími snižuje riziko vzniku makulární degenerace a může oddálit ztrátu vidění u osob trpících onemocněním retinitis pigmentosa (degenerativní onemocnění sítnice).
  • Účinnost vitamínu A se prokázala i v terapii specifické formy keratokonjuktivitidy (zánětu spojivek a rohovky).

Najdete ho v mrkvi i játrech  

Hlavním zdrojem retinolu jsou živočišné produkty, především hovězí a kuřecí játra, mléko a sýry. Naopak karotenoidy jsou obsaženy v rostlinných produktech – v mrkvi, sladkých bramborách, špenátu nebo v melounu cantaloupe. Denní doporučená dávka vitamínu A se uvádí 5 000 IU (mezinárodních jednotek). Toto množství odpovídá přibližně jedné čtvrtině melounu cantaloupe nebo porci dvou kuřecích jater. V jedné mrkvi je obsaženo více než dvojnásobné množství doporučené denní dávky. 

Co když chybí?  

V našich podmínkách je nedostatečný přísun vitamínu A  vzácný, ale v rozvojových zemích se u podvyživených lidí vyskytuje poměrně často. Jedním z prvních příznaků je šeroslepost. Při nedostatečném příjmu dochází dále k vysychání rohovky, poškození sítnice a k oslepnutí. Nedostatek „áčka“ ale způsobuje i závažné poruchy imunitního systému, které mohou vést až ke smrti. 

Nic se nemá přehánět 

Někdy může dojít k předávkování. Riziko nehrozí u karotenoidů, může se ale vyskytnout u vitamínu A pocházejícího z živočišných zdrojů. Ten se na rozdíl od karotenoidů nedá tak snadno vylučovat a při nadměrných dávkách se v těle hromadí. Při dlouhodobém příjmu velkého množství vitamínu A může dojít k rozvoji osteoporózy nebo ke vzniku onemocnění centrálního nervového systému. Rizikovou skupinou jsou těhotné ženy, u kterých tato intoxikace může poškodit vývoj plodu. 

(svat)

Zdroj:
www.allaboutvision.com

Další článek

Hodnocení článku

Líbí se vám článek?
Počet hlasů: 0

Čtěte také..

Vznik zeleného zákalu: poznejte rizikové faktory

Vznik zeleného zákalu: poznejte rizikové faktory

Spojte si aplikaci očních kapek s určitou denní činností – nebudete pak na lék zapomínat

Spojte si aplikaci očních kapek s určitou denní činností – nebudete pak na lék zapomínat

Vědci objevili gen zodpovědný za krátkozrakost

Vědci objevili gen zodpovědný za krátkozrakost

6 rad pro zachování zdravých očí na celý život

6 rad pro zachování zdravých očí na celý život

Nesprávná technika aplikace očních kapek může zhoršit průběh léčby

Nesprávná technika aplikace očních kapek může zhoršit průběh léčby

Centra pro léčbu zeleného zákalu: odborná péče na dosah

Centra pro léčbu zeleného zákalu: odborná péče na dosah

 

Velikost písma:

A A A

Vyhledávání

 
 

E-mailový zpravodaj

 

Poradna lékaře

 

Hrozí Vám glaukom?

Zodpovězte několik otázek a poraďte se s lékařem.

Otestovat se stáhnout dotazník v PDF
 

Soute�te s n�mi

Soutěž o rukavice pro ovládání smartphonu

Soutěž o rukavice pro ovládání smartphonu

Platnost: 1. 11. - 30. 11. 2018

V listopadové soutěži budeme hrát o rukavice pro ovládání smartphonu.

 

Spolupracujeme

 
 
 
 
Medicínská databáze U Lékaře
 
Cestovní nemoci:  Láká vás vyzkoušet vodní dýmku? Pak pozor nejen na infekce!