Přeskočit navigaci Úvodní stránka O projektu Redakční rada Informace pro média Napsali o nás Kontakt RSS

NovinkyJak předejít unaveným očím z počítače – 1. část

 

Novinky

Jak předejít unaveným očím z počítače – 1. část

S tím, jak se v práci stále více používají počítače, přicházejí i různé související zdravotní problémy - bolesti zad, krční páteře a v neposlední řadě i únava očí.

Jak předejít unaveným očím z počítače  – 1. část
X
Chybně zadaný e-mail!
Chybně zadaný e-mail!
ODESLAT

S tím, jak se v práci stále více používají počítače, přicházejí i různé zdravotní problémy způsobené sedavým zaměstnáním – bolesti zad, krční páteře a v neposlední řadě i únava očí. Podle proběhlých studií má nějaké obtíže s viděním okolo 50–90 % pracovníků s počítačem. Jak ale unaveným očím předejít?

Existují rady, které pomůžou zmírnit únavu očí a celkově zredukovat i příznaky tzv. computer vision syndrome:

Pracujte se správným přístrojem

Toto je jedna z nejdůležitějších věcí, které můžete pro své oči udělat. Ujistěte se, že monitor vašeho počítače splňuje všechny předepsané normy.

Používejte přiměřené osvětlení

Oční napětí je často způsobené příliš silným světlem, ať už umělým nebo přírodním ze sluníčka. Pokud používáte PC, mělo by být vaše osvětlení asi poloviční oproti zbytku místnosti. Používejte tedy žaluzie, záclony, popřípadě si obraťte stůl směrem od okna.

Minimalizujte odlesky

Odlesky od stěn stejně jako odlesky přímo od obrazovky počítače nepůsobí na oči příliš dobře. Nainstalujte si na monitor antireflexní desku (kryt), a pokud je to možné, vymalujte stěny tmavými matnými barvami.

Nosíte brýle? Pak používejte antireflexní skla, která minimalizují odraz od přední i zadní strany skla.

Pořiďte si nový displej

Pokud jste to do této doby ještě neudělali, vyměňte svůj starý monitor (CRT) za nový, plochý LCD panel, tedy takový, jaké se používají například u notebooků. LCD displeje totiž na rozdíl od starých katodových monitorů tolik „nesvítí“ a díky tomu daleko méně zatěžují oči. Chybu určitě neuděláte, pokud si nastavíte vyšší zobrazovací frekvenci. Ta pod 75 Hz totiž oči hodně namáhá.

Nastavte si správně jas a kontrast monitoru

Upravte si nastavení jasu a kontrastu svého monitoru tak, aby dobře vyhovoval jak světlu v okolí počítače, tak i vašim očím. Otestovat to můžete následovně: zkuste se podívat na pozadí této stránky. Pokud ho vnímáte jako zdroj světla, máte kontrast nastavený příliš vysoko. Pokud se vám ale naopak zdá příliš temné, trochu kontrast zvyšte.

V dalším pokračování se dozvíte další tipy, jak svým očím ulevit.

(kam)

Zdroj: http://www.allaboutvision.com

Další článek

Hodnocení článku

Líbí se vám článek?
Počet hlasů: 1

Čtěte také..

Co je příčinou 37 milionů případů slepoty v rozvinutém a rozvojovém světě?

Co je příčinou 37 milionů případů slepoty v rozvinutém a rozvojovém světě?

Trápí vaše oči alergické příznaky? Jen studený obklad nestačí

Trápí vaše oči alergické příznaky? Jen studený obklad nestačí

Co víme o svém zraku

Co víme o svém zraku

Máte zelený zákal? O důvod, proč začít běhat, víc

Máte zelený zákal? O důvod, proč začít běhat, víc

Jak si poradit s ječným zrnem

Jak si poradit s ječným zrnem

Jóga a hraní na trubku mohou být rizikem pro naše oči

Jóga a hraní na trubku mohou být rizikem pro naše oči

 

Velikost písma:

A A A

Vyhledávání

 
 

E-mailový zpravodaj

 

Poradna lékaře

 

Hrozí Vám glaukom?

Zodpovězte několik otázek a poraďte se s lékařem.

Otestovat se stáhnout dotazník v PDF
 

Soute�te s n�mi

Soutěž o rukavice pro ovládání smartphonu

Soutěž o rukavice pro ovládání smartphonu

Platnost: 1. 11. - 30. 11. 2018

V listopadové soutěži budeme hrát o rukavice pro ovládání smartphonu.

 

Spolupracujeme

 
 
 
 
Medicínská databáze U Lékaře
 
Cestovní nemoci:  Polévka s vůní orientu: jak si připravit domácí Pho Bo