Přeskočit navigaci Úvodní stránka O projektu Redakční rada Informace pro média Napsali o nás Kontakt RSS

Novinky6 kroků na cestě ke zdravým očím

 

Novinky

6 kroků na cestě ke zdravým očím

Možná vám zdravé oči připadají jako samozřejmost, ale s přibývajícím věkem bychom se o ně měli starat stále pečlivěji.

6 kroků na cestě ke zdravým očím
X
Chybně zadaný e-mail!
Chybně zadaný e-mail!
ODESLAT

Možná vám zdravé oči připadají jako samozřejmost, ale s přibývajícím věkem bychom se o ně měli starat stále pečlivěji. Odborníci obvykle uvádějí několik základních opatření, jejichž dodržování není obtížné a zároveň nám mohou uchránit zdravý zrak na mnoho let.

Není to těžké: stačí dodržovat obecné zásady zdravého životního stylu, své oči chránit před sluncem a úrazem, osvojit si zásady práce s počítačem a pravidelně navštěvovat očního lékaře…

  1. Vybírejte si potraviny prospěšné i pro oči – následující potraviny pomáhají udržovat naše oči zdravé, a proto bychom je do jídelníčku měli zařazovat co nejčastěji: listová zelenina (hlavně špenát), tučnější mořské ryby (losos, tuňák), vejce, ořechy a luštěniny, citrusové plody nebo z nich připravené ovocné šťávy.
  2. Nekuřte – kouření významně zvyšuje riziko šedého zákalu, zeleného zákalu a také makulární degenerace, která může vést k trvalé slepotě. Nikdy není pozdě přestat kouřit a nikdy jste to nezkusili tolikrát, aby to už nemělo smysl.
  3. Mějte sluneční brýle v pohotovosti – kvalitní sluneční brýle chrání naše oči před UV zářením, které zvyšuje riziko šedého zákalu a makulární degenerace. V létě, u moře nebo na horách bychom své oči měli vždy chránit, ale sluneční brýle nemusíme odkládat ani jindy během roku.
  4. Nedejte šanci úrazům – při práci, kde hrozí úraz oka (například odletují malé úlomky kamenů, kovu nebo písek), musíme své oči chránit ochrannými brýlemi. Ty jsou vhodné také při sportech, jako je například squash.
  5. Před počítačem chytře – aby práce u počítače co nejméně namáhala vaše oči, musíte minimalizovat odlesky na monitoru. To znamená umístit  monitor co nejdále od okna a v místnosti použít tlumenější osvětlení. Během práce si každých 30 minut dopřejte kratičkou přestávku, kdy budete střídavě zaostřovat na různé vzdálenější předměty.
  6. Nechte své oči zkontrolovat odborníkem – pokud vám ještě nebylo čtyřicet a vaše oči jsou zcela zdravé, navštivte očního lékaře kvůli preventivní prohlídce každé čtyři roky. Po čtyřicítce už by to mělo být každé dva roky, ale váš lékař vám jistě sám určí ten nejvhodnější interval.

(vek)

Zdroj: www.webmd.com

Další článek

Hodnocení článku

Líbí se vám článek?
Počet hlasů: 3

Čtěte také..

Centra pro léčbu zeleného zákalu: odborná péče na dosah

Centra pro léčbu zeleného zákalu: odborná péče na dosah

Říční slepota připravuje lidi o zrak

Říční slepota připravuje lidi o zrak

Oční kapky: bez správné aplikace nefungují

Oční kapky: bez správné aplikace nefungují

Nové technologie ve školách: škodí dětským očím?

Nové technologie ve školách: škodí dětským očím?

Vznik zeleného zákalu: poznejte rizikové faktory

Vznik zeleného zákalu: poznejte rizikové faktory

Jak předejít unaveným očím z počítače – 2. část

Jak předejít unaveným očím z počítače – 2. část

 

Velikost písma:

A A A

Vyhledávání

 
 

E-mailový zpravodaj

 

Poradna lékaře

 

Hrozí Vám glaukom?

Zodpovězte několik otázek a poraďte se s lékařem.

Otestovat se stáhnout dotazník v PDF
 

Soute�te s n�mi

Nyní na webu žádná soutěž neprobíhá

Nyní na webu žádná soutěž neprobíhá

Platnost: 1. 1. - 31. 1. 2019

Nyní na webu žádná soutěž neprobíhá.

 

Spolupracujeme

 
 
 
 
Medicínská databáze U Lékaře
 
Doporučujeme:  Růst dětí