Novinky
Jak snížit nitrooční tlak? Podložte si hlavu!
Chcete-li udělat něco navíc pro své zdraví, vyzkoušejte spaní na speciálním polštáři. Má tvar klínu a umožňuje odpočívat s hlavou nakloněnou o 20 stupňů vzhůru. To podle odborníků snižuje noční vzestupy tlaku uvnitř oka.
Patnáct lidí s prokázaným zeleným zákalem a dalších patnáct bez glaukomu bylo vyhodnocováno ve spánkové laboratoři během dvou situací. V té první odpočívali na zádech na rovné ploše bez jakéhokoliv polštáře. Druhou částí byl spánek na polštáři tvarovaném do klínu, který naklopil jejich hlavu o 20 stupňů vůči povrchu postele.
20 stupňů k lepšímu stavu očí
Základní nitrooční tlak byl změřen před spánkem a následně ve dvouhodinových intervalech během spánku, který celkově trval šest hodin.
- Nitrooční tlak měřený před spánkem bez polštáře se nijak výrazně nelišil od tlaku při spaní s polštářem.
- Rozdíl však byl pozorován během spánku.
- V první fázi bez polštáře byl tlak o 1,56 mm rtuťového sloupce vyšší u skupiny s glaukomem a o 1,47 mmHg vyšší u skupiny zdravých lidí oproti druhé fázi, kde testovaní spali na polštáři.
- Tento pokles odpovídá asi 9,3% poklesu nitroočního tlaku u pacientů s glaukomem a 8,7% poklesu u zdravých lidí ve srovnání s tlakem během spánku bez jakéhokoliv polštáře. Celkem u 25 ze 30 testovaných bylo dosaženo snížení nitroočního tlaku při odpočinku, pokud měli hlavu na speciálním polštáři. U 11 pacientů byl tento pokles dokonce více než 10 % při srovnání s tlakem bez polštáře.
Pokud trpíte zvýšeným nitroočním tlakem, jedním ze způsobů, jak zmírnit rizika glaukomu, může být tento jednoduchý návod.
(cabi)
Zdroj: www.allaboutvision.com
